Цинк: что нам нужно знать об этом важном элементе

Цинк: все, что нужно знать

Цинк — это питательное вещество, которое играет важную роль в вашем организме.

Поскольку ваше тело естественным образом не производит цинк, вы должны получать его с помощью пищи или добавок.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о цинке, включая его функции, пользу для здоровья, рекомендации по дозировке и возможные побочные эффекты.

Что такое цинк?

Цинк считается важным питательным веществом, а это означает, что ваше тело не может производить или хранить его.

По этой причине вы должны получать постоянный запас пищи через свой рацион.

Цинк необходим для многочисленных процессов в вашем организме, в том числе:

  • Экспрессия генов
  • Ферментативные реакции
  • Иммунная функция
  • Синтез белка
  • Синтез ДНК
  • Лечение раны
  • Рост и развитие

Цинк естественным образом содержится в разнообразных растительных и животных продуктах.

Продукты, которые не содержат этот минерал, такие как сухие завтраки, закусочные и мука для выпечки, часто обогащаются синтетическими формами цинка.

Вы также можете принимать добавки с цинком или мультивитамины, которые обеспечивают цинк.

Из-за своей роли в иммунной функции цинк также добавляется в некоторые назальные спреи, пастилки и другие естественные средства от простуды.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector